Bistvo psihoterapije je dober terapevtski odnos, ki temelji na zaupanju, občutku varnosti in empatičnem sprejemanju, brez obsojanja in vrednotenja. Le znotraj takega odnosa lahko gradimo terapevtski proces, kjer s pomočjo pogovora in uporabe različnih psihoterapevtskih tehnik, spoznavamo sebe, razrešujemo vzroke za nastale težave in oblikujemo trajne spremembe za kvalitetnejše življenje.
Za samo učinkovitost terapije je izjemnega pomena tudi posameznikova želja po spremembi, pripravljenost za delo ter njegova prostovoljna in aktivna vključenost v sam proces. Psihoterapevt je (le) klientov sopotnik, ki ga spremlja, spodbuja in podpira pri njegovem raziskovanju in poglobljenem spoznavanju sebe.
Kot pravi Irvin D. Yalom: »Klient in terapevt sta kot popotnika, ki del življenja prepotujeta skupaj. Na tej poti rasteta in se učita oba.«
Sama izhajam iz integrativne psihoterapije, za katero je značilno, da pri svojem delu integrira različne psihoterapevtske smeri: psihoanalizo, transakcijsko analizo, geštalt terapijo in na klienta usmerjeno terapijo. Integrativna psihoterapija je relacijska, kar še bolj poudarja pomen terapevtskega odnosa v procesu samega zdravljenja. Na posameznika gleda celostno ter poskuša razumeti in med seboj povezati vse njegove vidike: čustvene, kognitivne in fiziološke, z upoštevanjem socialne in duhovne dimenzije. Cilj integrativne terapije je integracija osebnosti, kar nam omogoča boljši stik s sabo in z drugimi ljudmi ter posledično bolj polno, zavestno in kvalitetno življenje.
Kje nam lahko psihoterapija pomaga?
Življenje nam na pot prinaša različne situacije, izzive in priložnosti za rast. Največkrat se zmoremo z njimi soočiti sami, včasih pa za to potrebujemo podporo in pomoč nekoga drugega. Spoznanje, da potrebujemo in želimo pomoč, je dejanje velikega poguma in ne izraz nemoči.
Psihoterapija nam je lahko v pomoč pri:
- obvladovanju vsakodnevnega stresa,
- težavah s preobremenjenostjo, izčrpanostjo ali izgorelostjo,
- sprejemanju pomembnih življenjskih odločitev,
- vsakodnevnih izzivih in problemih,
- težavah in nezadovoljstvu v medsebojnih odnosih (družina, služba)
- reševanju partnerskih težav,
- težavah s samopodobo in sprejemanjem samega sebe, nezadovoljstvu s samim seboj,
- ponovni vzpostavitvi pozitivnega odnosa do sebe in življenja,
- soočanju z različnimi izgubami,
- soočanju s težkimi boleznimi,
- premagovanju depresivnih in anksioznih stanj,
- težavah z odvisnostmi,
- premagovanju različnih čustvenih stisk,
- težavah s prepoznavanjem in izražanjem čustev,
- težavah z motivacijo,
- težavah z delovno/šolsko uspešnostjo,
- … .
Vsekakor pa psihoterapija ni namenjena samo posameznikom, ki se soočajo z različnimi težavami in stiskami, ampak je namenjena tudi vsem ljudem, ki si želijo osebnostno rasti in se razvijati, boljše razumeti sebe, svoje lastne misli, čustva in vedenjske reakcije, spoznati in aktivirati svoje potenciale in notranjo moč ter s tem še izboljšati kvaliteto svojega življenja.
Kako poteka psihoterapija?
Psihoterapija je proces, ki (običajno) traja od nekaj tednov do nekaj mesecev oziroma let, odvisno od težav, potreb in želja posameznika. Vsekakor pa je za globlje in trajne spremembe potreben čas in rednost obiskovanja.
Terapevtska srečanja so (običajno) tedenska, posamezno srečanje traja 50 minut.
Terapija se začne z uvodnim razgovorom, kjer se pogovorimo o vaših potrebah in željah, o mojem načinu dela in samem poteku našega sodelovanja.
Pogovori potekajo v varnem in zaupnem okolju. Terapije izvajam pod rednim nadzorom strokovno usposobljenega supervizorja.
Delam z odraslimi in mladostniki, od dopolnjenega 15. leta dalje.
Lahko se odločite za (dolgotrajnejšo) psihoterapijo ali pa morda potrebujete le psihološko svetovanje in podporo.
Pri svojem delu upoštevam Kodeks poklicne etike psihologov in Etični kodeks Slovenske krovne zveze za psihoterapijo.
