Stres je del vsakdanjega življenja in predstavlja naravni in normalni odziv telesa na situacije, ko se zamaje naše notranje ravnovesje. Človek nujno potrebuje določeno količino stresa za normalno življenje. Težava nastane takrat, ko je le-tega preveč oz. se ne zmoremo/ne znamo z njim uspešno soočiti.
Bistvo zadovoljnega življenja torej ni v tem, da se poskušamo stresu povsem izogniti, temveč v tem, da se naučimo z njim spoprijeti.
Kaj lahko kot posameznik naredim za svoje psihofizično zdravje in povečanje odpornosti na stres? Kako lahko ohranjam svoje ravnovesje in si polnim zalogo energije, ki je potrebna za življenje in soočanje z izzivi?
Načinov, kako se sprostiti, umiriti, poskrbeti za svoje psihofizično zdravje in si ponovno napolniti baterije z energijo, je veliko. Dobro je, da spoznamo in preizkusimo različne možnosti, saj bomo le tako ugotovili, kaj je tisto, kar najbolj podpira prav nas.
Ko poskrbimo za svoj notranji svet, ko smo energetsko polni in zadovoljni sami s seboj, takrat se lahkotneje in uspešneje soočamo z vsemi izzivi, ki nam jih prinaša življenje naproti.
Vsebina delavnic:
Na delavnicah spoznamo in preizkusimo različne načine sproščanja in skrbi zase, ki vam lahko pomagajo pri soočanju z vsakodnevnimi obremenitvam.
Gre za kombinacijo praktičnih vaj in raziskovanja sebe s teoretskimi koncepti in razlagami. Srečanja zajemajo:
- teoretična spoznanja o stresu (kaj je stres, stresni odziv, vpliv stresa na psihofizično zdravje, pozitiven in negativen stres, stres in izgorelost, učinkoviti načini soočanja s stresom in preprečevanje izgorelosti, dejavniki tveganja za izgorelosti ...),
- ozaveščanje in razumevanje lastnega stresnega odziva,
- spoznavanje in razvijanje učinkovitih strategij za soočanje s stresom,
- tehnike sproščanja,
- pogovor in medsebojna podpora znotraj skupine,
- čas, ki ga namenimo Sebi.
Potek delavnic:
Trening zajema sklop 4-ih srečanj po 2 uri, predvidoma 1 x tedensko. Delo poteka v majhni skupini.
Cena celotnega treninga znaša 120 EUR.
Srečanja potekajo na Vipavski cesti 4g, Ajdovščina, v prostorih ZRCALJENJE Maja Stopar s. p.
Prvo srečanje bo v ponedeljek, 5. 5. 2025, ob 17.30.
Potrebna je predhodna prijava na
Prijave zbiramo do petka, 25. 4. 2025 oz. do zapolnitve mest.
Lepo vabljeni, da si vzamete nekaj časa samo Zase in s tem poskrbite za svoje dobro počutje!
Srčno dobrodošli!
Maja Stopar, univ. dipl. psih.
