Vsebina delavnice
Živimo v času, ko nemalokrat čutimo, da smo napeti, v stresu, brez energije, preobremenjeni, pod pritiskom različnih zahtev in pričakovanj. Zavedamo se, da bi se morali umiriti, sprostiti, poskrbeti zase, a ne vemo kako oz. kdaj.
Načinov, kako se umiriti in si ponovno napolniti baterije z energijo, je veliko. Dobro je, da poznamo in preizkusimo različne možnosti, saj bomo le tako ugotovili, kaj je tisto, kar najbolj podpira prav nas.
Na delavnici Soočanje s stresom intehnike sproščanja bomo spoznali kaj je stres, od česa je odvisno naše doživljanje stresa, kako stres vpliva na naše delovanje in zdravje ter predvsem kako se uspešno soočati z njim.
Spoznali in preizkusili bomo različne načine sproščanja in skrbi zase (progresivna mišična relaksacija, tehnike dihanja, vizualizacija, meditacija, …), ki vam lahko pomagajo pri soočanju z vsakodnevnimi obremenitvami.
Predvsem pa si bomo vzeli nekaj časa samo Zase!
Ko poskrbimo za svoj notranji svet, ko smo sproščeni, energetsko polni in zadovoljni sami s seboj, takrat se lahkotnejše in uspešnejše soočamo z vsemi izzivi, ki nam jih prinaša življenje naproti.
Srečanja bodo potekala v manjši skupini, predvidoma 1x tedensko, v pozno popoldanskem času.
Predvidena so 4 zaporedna srečanja po 60 minut.
Prijave zbiramo do petka, 10. 1. 2025 oz. do zapolnitve mest.
